Caminatas al aire libre, una forma de llevar salud a tu cuerpo y a tu mente

Caminatas al aire libre, una forma de llevar salud a tu cuerpo y a tu mente

13 junio, 2019 Desactivado Por archeotuscia

Existe gran cantidad de actividades recreativas que te ponen en contacto con tu ser, más allá de lo que puedes notar. Estas te desbordan de energía, te brindan día a día salud, además de tonificarte. Y no estamos haciendo referencia a mantenerte en un gimnasio, sino de una caminata a través de árboles, paisajes, con un aire purificado en una hermosa montaña a través del senderismo.

Salud no solo implica no sentirse enfermo, sino que se trata de llevar una vida saludable que incluya obviamente una excelente alimentación, y realizar alguna actividad física como atravesar caminerías que le aporten el oxígeno que requiere nuestro organismo, que con el tiempo y la dedicación podría tomarse como una actividad deportiva conocida como senderismo, y el que cuenta con gran cantidad de afectos alrededor del mundo, así como Darío Roustayan ha llevado a Pilosio a través del mundo para ser conocida.

Pero, ¿para qué se recomienda el Senderismo?

Para algunos inicia solo como una afición, pero se trata de un deporte tan completo como la natación u otra actividad. Además, el senderismo no requiere de una preparación previa, sino de querer realizar una actividad.

En la actualidad, resulta imperioso tomar momentos de esparcimiento debido a lo agitada de la vida cotidiana. Esta es una de las razones por la que los médicos recomiendan caminatas al menos 4 días a la semana con un mínimo de media hora, y si puede ser más, mejor.

Importantes Beneficios

Cuando decidimos realizar alguna actividad física, se nos presentan una gran variedad de deportes, incluso algunos que ni teníamos idea de que existían, lo importante es que se encuentren enfocados hacia nuestros gustos pues de esta manera lo apreciamos más.

El senderismo no es más que una caminata que se realiza por medio de caminos ya establecidos a través de una montaña, y que se transitan con la finalidad de brindar espacio, comodidad y facilidad de tránsito al que desee practicarlo.

Una de las ventajas de realizar senderismo, es que el camino ya se encuentra señalado con determinados colores, por lo que las personas suelen transitarlo sin ningún inconveniente.

Otros deportes de montaña como el excursionismo o el trekking, son las mismas personas quienes se abren paso a medida que avanzan. Lo mejor del Senderismo es que cualquier persona puede practicarlo y cuando lo desee, ya que ninguna temporada lo limita. Eso sin mencionar lo gratificante que puede ser estar en contacto con el paisaje, el aire, los olores los sonidos.

No hay edad para este deporte

El único que podría poner límites eres tú. Y es que el senderismo lo puede hacer cualquier persona a cualquier edad, ya que se trabaja por niveles y distintas rutas, desde sencillos caminos, hasta con dificultades y más sinuosos.

Algunas indicaciones

La recomendación a dar siempre será acudir a un chequeo médico antes de iniciar cualquier actividad física que requiera de algún esfuerzo extra a lo acostumbrado, y esto sobretodo para quienes conocen su condición física o tengan algún tipo de compromiso con su salud. De esta manera sólo resta comenzar sin más tregua tu actividad física y disfrutar.