Caminatas en la montaña, más que una mera diversión

Caminatas en la montaña, más que una mera diversión

13 mayo, 2019 Desactivado Por archeotuscia

Hay actividades que nos recrean, acercan a la naturaleza, nos liberan el alma, llenan de energía, de salud, y nos tonifican. Las actividades físicas no necesariamente deben ser en un gimnasio pues podemos ir a una montaña y estar en contacto con la naturaleza haciendo por ejemplo, senderismo.

Tomar unas horas para pasear por caminerías llenas de oxígeno, podría dejar de ser solo una afición, para pasar a ser el deporte que practicas junto a miles de adeptos que cada día tiene dicha actividad, que como el cultivo de semillas de marihuana, ha dejado de ser solo para unos pocos.

De qué trata el senderismo

Lo que empezó como una simple afición, la de caminar al aire libre, se ha convertido en un deporte completo con más adeptos cada día: el senderismo.

En oportunidades queremos hacer algún tipo de ejercicio pero no decidimos cuál es el que nos viene mejor. Caminar resulta una de las actividades más normales y el ejercicio físico menos complicado por su comodidad y por ser como la natación, uno de los más completos que hay, es por ello que la mayoría de los médicos la recomiendan para conservar una vida bastante saludable en donde lo recomendable es andar un mínimo de 30 minutos al menos cinco días a la semana y con ello se puede preservar la salud en óptimo estado. Aunque la recomendación siempre será exigir un poco más al cuerpo aumentando la actividad física.

Beneficios

En cuestiones de gustos, para los que les agrada caminar, el senderismo será el ideal ya que se trata de una práctica o un ejercicio que se realiza en la red de caminos que normalmente se transitan y que fueron diseñadas para tal fin.  

La diferencia del senderismo con otras actividades, es que se encuentra señalizado el camino a seguir y la dificultad de los mismos con colores distintos, mientras que en otros como el trekking o el excursionismo las personas se abren paso a medida que avanzan. Y no solo esto, sino que dicho deporte admite a personas de todas las edades en cualquier temporada del año, sin mencionar los hermosos y agradables paisajes con los que cuenta su travesía que además da señales de su cultura.

Senderismo para todos

La gran ventaja de este deporte es que todo el que lo desee puede practicarlo, y esto se debe a que cuenta con distintos niveles y por supuesto diversas rutas. Para quienes se inician en esta aventura, los caminos son bastantes sencillos, mientras que para los más expertos los caminos se vuelven extensos, sinuosos y con dificultades.

Indicaciones

Como toda actividad física se hace importante antes de iniciar, acudir a un médico sobretodo aquellas personas que presentan alguna condición de salud importante que pueda comprometer al cuerpo ante la actividad, por lo cual será el especialista el encargado de autorizar el inicio de la misma. Una vez que ya se inicia tal deporte, podrás observar los beneficios y entre ellos una mejor tonicidad muscular, se mantiene la masa ósea, se queman gran cantidad de calorías, entre otros beneficios más